Ожирение во многих развитых странах странах уже стало национальным бедствием. Никто не хочет иметь лишний вес, но сколько людей никак не могут от него избавиться.
У йогов на эту проблему особый взгляд. По их мнению, утверждение, что "лишний вес — это результат переедания и недостаточной двигательной активности" является слишком упрощенным и, более того, вводит в заблуждение. Что означает "переедание" и одинаково ли оно для всех людей? Одни едят что хотят и сколько хотят и, тем не менее, остаются стройными. Другие водят массу ограничений в свой рацион и не только не худеют, а даже поправляются. И подсчет калорий в продуктах что-то никак не помогает решить проблему лишнего веса и контроля над ним.
Однако "мудрость" нашего организма гораздо выше, чем у всех популярных диет и таблиц по подсчету калорий вместе взятых. И она проявляется в способности организма приводить в баланс все его системы при создании благоприятных условий. И поэтому по йоге не только неестественно, но даже вредно и опасно сбрасывать вес "сжиганием жиров" в саунах, употреблением заменителей продуктов и утомительными физическими упражнениями на тренажерах. К тому же такие меры бесполезны, ибо после прекращения программы похудения сброшенный вес возвращается. Почему так происходит? Просто потому, что они находятся в противоречии с природными закономерностями.
Единственный и верный путь — гармония с природой и с самим собой.
Но как достичь гармонии на практике? Как определить истинные потребности организма и понять, что он хочет?
Прежде всего необходимо следовать естественным принципам питания. И самый главный принцип — употреблять продукты в их естественном виде. Если придерживаться программы натурального питания, то можно восстановить свой нормальный вес и сохранять его в дальнейшем.
Кстати, правильный вес основывается на строении скелета, на костной структуре и многих других факторах, а не вычисляется по таблицам из медицинских трактатов. Нельзя пренебрегать строением дарованным природой. И если ваш вес пропорционален, мышцы крепки, кожа упруга, осанка естественна, а походка легка и грациозна, то вы никогда не покажетесь слишком полным или слишком худым.
Для абсолютного большинства людей здоровое питание в сочетании с несложными упражнениями — это наилучший вариант. Важно отметить, что многие упражнения йоги, в частности, на расслабление своим успокаивающим воздействием снижают чрезмерный аппетит, которое зачастую возникает на нервной почве. С другой стороны, люди с недостаточным весом часто обнаруживают, что расслабившись лучше усваивают пищу.
Так что возьмитесь за дело. Начинайте заниматься, придерживаясь программы естественного питания и уже через несколько месяцев вы почувствуете результат.
